«Una invitación a atender tu cuerpo y habitarlo.
A darle amplitud a tu respirar generando presente e inspiración.
Una propuesta clara para abordar el parloteo mental ofreciéndole el refugio del silencio.«
«CuerpoEsencia» Sesiones grupales online
¿Qué podrás encontrar en estas sesiones?
La calma y energía que necesitas se puede entrenar. Hay vida más allá del cansancio, el cuerpo acartonado y la sobresaturación interna.
Con estas clases semanales reconocerás cómo:
- Tu cuerpo flexibiliza y tonifica, descansa y moviliza, descarga tensiones y se recarga de fuerza.
- Tu respirar expande dotándote de más vitalidad y relajación
- Tu mente pasa de la interpretación, el juicio y la ofuscación a la quietud profunda de la contemplación.
Un tiempo para volver a ti y encontrar dentro, lo que precisas para un día a día más centrado y vital.
¿Cómo se desarrolla la práctica?
La primera parte es de llegada, de descanso, de descarga.
Darte cuenta de tu momento y ponerle conciencia al: ¿Cómo estoy? Desarrollarás movimientos, estiramientos y prácticas respiratorias centradas en el “dejar ir” para fomentar la flexibilidad, el bostezo, la expansión así como el ritmo más pausado y dulce.
En la segunda parte empezarás a recargarte, a activar, a aumentar velocidad, fuego interno, precisión y pulsaciones.
Con estos ejercicios podrás tonificar, equilibrar, desarrollar foco, atención (física y mental) y aprovechar la valía del con-centrar.
Y el final siempre vendrá con la integración de lo experimentado.
Un espacio meditativo, así como una profunda relajación sea dirigida o en silencio o con sonidos curativos (cuencos, koshi, mantras…) para incorporar la suma de todo lo desarrollado.
¿Qué temáticas se tratan?
El desarrollo de la sesión es orgánico en la atención de las necesidades del grupo y de las diferentes temas que centren la clase, por ejemplo:
- Físicas: movilizar cintura pélvica, escapular y articulaciones; tonificar el centro abdominal y otras musculaturas, relajar cervicales, mandíbula, etc.
- Emocionales: confianza, amor, sencillez, alegría, presencia, acoger, potenciar, etc.
- Energéticas: desde la profundización en cada uno de los 7 chakras.
Además siempre habrá un eje vertebrador que llamo “reconciliar de polares”, es decir, poner a nuestro favor todo el potencial de lo complementario. Así lograrás:
- Desconectar, para volver a conectar
- Aceptar el momento presente encontrando en él la potencia y foco para ir a lo siguiente.
- Reconocer que sensibilidad y fortaleza no están en lucha.
- Experimentar que somos materia visible y esencia invisible.
- Saberte en la potencia del inhalar (que expande) y del exhalar (que concentra)
¿De dónde nacen estas sesiones?
Llego a este ofrecer desde mis más de 15 años de práctica y 13 años como profesora de yoga.
Mi formación en esta ciencia de vida incluye: yogaterapia, yoga orgánico, hatha yoga, ashtanga, yoga nidra e iyengar.
A lo que añado práctica y formación de: teatro, expresión corporal, danza, tonificación, fitness y zenpower.
Pero sobretodo te presento estas sesiones fruto de mi propia experiencia personal y compromiso de vivirme desde una mayor relajación y fortaleza, sintonizando en ello mi realidad física y sutil.
Actualmente estas clases se ofrecen con demanda concreta y personalizada de grupos: empresa, familiar, amistad, ámbito educativo, etc. así como de intereses: autoconocimiento, desarrollo personal, creación de proyectos, etc.
Para más información puedes contactarme dejando tu mail.
Programa curso
- SEPTIEMBRE: (Cuerpo I): Acoger y potenciar
- OCTUBRE: (Respiración I): Dejar ir y dejar venir
- NOVIEMBRE: (Meditación I): Concentrar y contemplar
- DICIEMBRE: Resumen del trimestre
- ENERO: (Cuerpo II): Expansión y contracción
- FEBRERO: (Respiración II): Contener y expandir
- MARZO: (Meditación II): Separación y unión
- ABRIL: (Cuerpo III): Fuerza y rendición
- MAYO: (Respiración III): Sístole y diástole
- JUNIO: (Meditación III): Profundidad y trascendencia
- JULIO: Resumen del año
Mensualidad: 45€
Bono trimestral: 120€ (40€ el mes)
No dejes de dedicarte este espacio por una cuestión económica. Coméntamelo y vemos opciones.
Conoce más de estas sesiones en voz de sus participantes y su testimonio.
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